Tắm trước khi ‘yêu’: tác hại choáng váng

Rất nhiều cặp đôi duy trì thói quen tắm trước và sau khi "lâm trận", điều này khiến bạn bị giảm sút cảm hứng và gây tổn hại đến sức khoẻ.

Tắm trước khi yêu khiến bạn bị giảm hứng thú.

Rất nhiều cặp đôi quan niệm rằng việc tắm sạch sẽ trước khi lâm trận, sẽ khiến cơ thể trở nên sạch sẽ và hưng phấn hơn. Nhưng thực tế khi vừa tắm, gội xong mà nhập cuộc ngay sẽ không tốt cho sức khoẻ. Các chuyên gia khuyên rằng nếu có thói quen như vậy bạn nên dừng lại ngay, đây là một việc nên kiêng kị.

Theo lí giải của khoa học hiện đại, bạn không nên tắm trước khi “yêu”. Lúc tắm, đặc biệt là tắm nước nóng sẽ khiến dương khí trong cơ thể bạn bị tổn thương và chưa thể phục hồi lại ngay lúc đó. Nếu không chú ý giữ ấm cơ thể trong một thời gian cụ thể mà “lâm trận” ngay sẽ khiến cơ thể bạn bị lạnh, đau lưng, nhức mỏi tứ tri thậm trí làm tổn thương lục phủ ngũ tạng, gây hại cho sức khoẻ.

Tắm trước khi sinh hoạt vợ chồng còn làm bạn giảm hứng thú tình dục, đặc biệt là với những người ở độ tuổi trung niên. Bởi sự cọ xát cơ thể là một trong những cách tốt nhất dể nâng cao khoái cảm khi yêu, trong khi đó tắm nước nóng khiến các mạch máu dưới da dãn nở, máu tập trung nhiều dưới bề mặt da khiến hệ thần kinh bị ức chế làm giảm sút mức độ cảm nhận khi cọ sát.

Tắm nước nóng còn làm suy yếu thể lực, nếu quan hệ khi thể lực chưa phục hồi sẽ ảnh hưởng đến lưu thông máu huyết, khiến các cơ quan khác không nhận đủ máu dẫn đến hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh.

Và các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn không nên tắm ngay sau khi quan hệ . Do thay đổi môi trường và nhiết đột ngột sẽ làm co mạch máu dẫn đến choáng, mồ hôi đầm đìa, tim đập loạn, thở gấp kiệt sức và có thể gây tai biến do vỡ mạch máu. Đặc biệt với những người gặp vấn đề về tim mạch, tăm nước nóng sau khi quan hệ càng dễ có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch máu não.

Lời khuyên cho bạn là nên nghỉ ngơi một lúc sau khi lâm trận, tắm nhẹ bằng nước mát hoặc lau qua bằng khăn ướt để đảm bảo sức khoẻ. Nếu tắm trước khi “yêu” thì bạn nên nghỉ ngơi 30 phút, ủ ấm lại cơ thể; nếu tắm bằng nước nóng thì nên nghỉ lâu hơn.

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | Dấu hiệu nhận biết rách màng trinh | vá màng trinh bao lâu thì quan hệ được

Gel tránh thai dành cho nam giới sẽ xuất hiện đại trà vào năm 2018

Người đứng đầu của dự án gel dành cho nam giới vừa công bố sẽ đưa lại gel ra thị trường vào năm 2018.

Tên của loại gel tránh thai này là Vasalgel và nó từng được giới thiệu cách đây vài năm. Thực chất, nó là một loại gel dùng để tiêm vào ống dẫn tinh, ngăn không cho tinh trùng đi đến dương vật.

Trong một nghiên cứu vừa công bố, các nhà khoa học nhận thấy trong số 12 cá thể thỏ đực tham gia thí nghiệm, có đến 11 con được kiểm tra không có tinh trùng trong tinh dịch, trong cả 1 năm sau khi tiêm thuốc.

   

Thuốc tránh thai dành cho nam giới sẽ xuất hiện vào năm 2018. Ảnh minh họa

Trước sự thành công không ngờ đó, Vasalgel sẽ được cung cấp cho tất cả mọi người, giám đốc điều hành của tổ chức Parsemus Foundation, ông Elaine Lissner cho biết, Vasalgel sẽ được cung cấp cho tất cả mọi người, bắt đầu vào năm 2018.

Skip in 2...Ad finishes in 25 seconds

Mặc dù đó là chỉ là một nghiên cứu nhỏ được thực hiện trên động vật, các nhà nghiên cứu tỏ ra khá lạc quan về những gì mà nó có thể mang lại trên cơ thể con người. “Kết quả nghiên cứu ở thỏ thậm chí còn tốt hơn so với dự kiến.

Vasalgel tạo ra hiệu ứng tránh thai rất nhanh chóng, kéo dài suốt cuộc nghiên cứu nhờ tính chất hydrogel độc đáo của nó. Đó là những yếu tố đóng vai trò then chốt, cho sự ra đời của một sản phẩm ngừa thai dành cho người”, Donald Waller - nhà dược học tại Đại học Illinois (Chicago, Mỹ), người đứng đầu nghiên cứu, cho biết.

Nhiệm vụ của các nhà khoa học trong thời gian tới là kéo dài thời gian hoạt động của thuốc ra, tránh phiền phức cho người dùng khi phải tiêm đi tiêm lại nhiều lần.

Giám đốc Lissner chia sẻ: “Chúng tôi mong đợi khoảng thời gian 1 năm đó cũng tương tự như ở nam giới, nhưng đó chỉ là mức tối thiểu”.

   

Mô phỏng cách tránh thai của loại gel này. Ảnh minh họa.

“Công dụng có vẻ khá bền bỉ và chúng tôi hy vọng nó sẽ kéo dài trong nhiều năm”, ông Lisner cho biết thêm. Ngoài ra, một trong những yếu tố khiến Vasalgel thu hút cánh đàn ông là nó có khả năng đảo ngược tác dụng.

Trong số thỏ thử nghiệm nói trên, nhóm chuyên gia chọn ra 7 con và tiêm cho nó một mũi thuốc thứ 2. Kết quả là “tinh trùng dường như ngay lập tức xuất hiện lại trong tinh dịch”.

Theo kế hoạch, các thử nghiệm đầu tiên trên người sẽ bắt đầu vào cuối năm nay, và khả năng thời gian cho quá trình đó chỉ mất khoảng 6 tháng. Việc cần làm trước mắt của công ty là họ sẽ phải đào tạo cho các bác sĩ cách thức tiêm Vasalgel, vào cơ thể những ai có nhu cầu trong tương lai.

Về chi phí, nhà sáng chế cũng cho rằng giải pháp của họ dựa trên cách tiếp cận chi phí thấp, và mục đích là để phổ biến cho tất cả mọi người. Thế nên chúng ta có thể mong chờ vào một cái giá vừa phải cho mỗi liều tiêm. Khi có mặt trên thị trường, Vasalgel sẽ cung cấp cho nam giới một lựa chọn ngừa thai an toàn, lâu dài, có thể đảo ngược, mà không cần phải trải qua phẫu thuật.

Hồng Duyên (theo Eurekalert)

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | Dấu hiệu nhận biết rách màng trinh | vá màng trinh bao lâu thì quan hệ được

4 việc làm khiến bạn bị mất điểm trong mắt chồng

Nếu muốn hôn nhân luôn bền vững và hạnh phúc, các bạn nên tránh làm những điều này nhé.

Hay so sánh chồng với những người đàn ông khác

“Chồng bạn em thì thế này, sao anh…”, “Anh xem bạn anh quan tâm đến vợ thế nào, còn anh thì…”, “anh chẳng được như anh rể em gì cả”…là những câu nói so sánh mà không ít chị em phụ nữ hay nói với chồng. Họ cứ nghĩ rằng việc so sánh vô tình này sẽ giúp anh ấy tốt hơn, thế nhưng điều đó lại hoàn toàn ngược lại bởi lẽ đây là một trong những việc làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc vợ chồng.

Có thể sau khi buột miệng nói ra những câu đó, phụ nữ chúng ta thường sẽ rất nhanh chóng quên đi, song đối với đàn ông nó lại có tác động rất mạnh. So sánh đàn ông với đồng nghiệp, bạn bè, thậm chí với chính các thành viên trong gia đình sẽ khiến anh ấy cảm thấy như mình đang bị hạ nhục, bị coi thường. Và đương nhiên, cánh mày râu sẽ không thích điều này.

Nếu chỉ một, hai lần thì anh ấy có thể bỏ qua cho bạn, nhưng cứ tiếp diễn việc đặt chồng lên bàn cân đong đếm thì sớm muộn gì anh ấy cũng có phản ứng tiêu cực và cảm thấy chán nản với cuộc hôn nhân này. Bởi thế, phụ nữ ơi, hãy biết khôn khéo hơn khi nói ra khuyết điểm của chồng nhé, dù anh ấy không hoàn hảo nhưng anh ấy vẫn là chồng bạn.

  

 

Nếu chỉ một, hai lần thì anh ấy có thể bỏ qua cho bạn, nhưng cứ tiếp diễn việc đặt chồng lên bàn cân đong đếm thì sớm muộn gì anh ấy cũng có phản ứng tiêu cực và cảm thấy chán nản với cuộc hôn nhân này (Ảnh minh họa)

“Điều tra” chồng qua những người khác

Bạn có một vài số điện thoại của những người có mối quan hệ mật thiết với chồng mình như bạn bè hay đồng nghiệp. Nhờ sự quen biết đó, thỉnh thoảng bạn hay gọi cho họ để điều tra mọi hoạt đồng của anh ấy. Bạn viện cớ rằng đó là hành động thể hiện sự quan tâm đến chồng, tuy nhiên đó thực chất là sự kiểm soát đáng sợ khiến các ông chồng chán nản và thất vọng.

Chắc chắn khi biết bạn điều tra, anh ấy sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí là thấy xấu hổ với chính những “gián điệp” của bạn. Anh ấy nghĩ rằng bạn không hề tin tưởng và tôn trọng không gian riêng của anh ấy, từ đó khiến cho mối quan hệ vợ chồng của bạn sứt mẻ.

Hay lén xem trộm điện thoại của chồng

Nhiều phụ nữ có tính đa nghi và dường như không có lòng tin vào sự chung thủy của chồng. Vì thế, họ hay tìm mọi cách để lén kiểm tra điện thoại, quần áo của chồng xem có điều gì bất thường hay không. Tuy nhiên, việc làm vụng trộm này lại rất dễ khiến đàn ông phật ý, không hài lòng.

Bạn nên biết rằng một cuộc hôn nhân muốn bền vững thì trước tiên cần phải học hỏi cách tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau. Đừng vin vào cớ vợ chồng thân thiết mà có thể tự tin xem trộm điện thoại hay máy tính của người kia. Hành động này không tốt một chút nào.

Nếu bạn đang nghi ngờ chồng mình đang có người khác, hãy từ từ phán đoán dựa trên sự thay đổi bất ngờ trong cách quan tâm của anh ấy hay cách chăm chút bản thân…Có rất nhiều cách giúp bạn nhận biết chồng mình có đang “tòm tem” hay không, vì thế bạn không cần phải áp dụng cách lén xem điện thoại nhé.

 

Nhiều phụ nữ có tính đa nghi và dường như không có lòng tin vào sự chung thủy của chồng. Vì thế, họ hay tìm mọi cách để lén kiểm tra điện thoại, quần áo của chồng xem có điều gì bất thường hay không (Ảnh minh họa)

Không tập trung lắng nghe khi chồng nói chuyện

Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi mình nói mà người khác không tập trung lắng nghe? Chắc chắn là khó chịu và bực mình đúng không. Vậy nên khi chồng đang nói chuyện, đừng để tâm hồn lơ lửng đi đâu hay chỉ mải chú tâm vào điện thoại, thay vào đó hãy cố gắng dành chút thời gian lắng nghe anh ấy. Như vậy, anh ấy sẽ nhận thấy mình được tôn trọng nhiều hơn.

Nếu trong hoàn cảnh quá bận và không thể nghe chồng giãi bày được, bạn hãy nói khéo để anh ấy hiểu nhé. Và sau khi giải quyết xong công việc, hãy bù đắp cho họ nhé, đảm bảo bạn sẽ ghi được điểm tuyệt đối đó.

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

7 loại thực phẩm cực tốt cho quý ông

Các nhà khoa học đã liệt kê được bảy loại thực phẩm cực kỳ tốt cho quý ông, đặc biệt là có tác dụng kích thích và thúc đẩy ngọn lửa yêu đương luôn mãnh liệt.

Điểm đặc biệt là các loại thực phẩm này rất dễ tìm và rẻ tiền, bất cứ ai cũng có thể sử dụng để bồi bổ cho cơ thể.

Chuối

 

Chuối là nguồn cung cấp vitamin B tuyệt vời. Đây là loại sinh tố rất cần thiết để tăng năng lượng cho cơ thể, giảm căng thẳng, giải tỏa stress rất tốt.

Trong quả chuối có chứa tryptophan, một loại acid amin cần thiết cho sản xuất serotonin, một loại hormone rất cần thiết cho nam giới, tăng lửa cho cảm hứng yêu đương. Chuối cũng là loại thực phẩm có nhiều kali nhất, được dùng để sản sinh ra testoterone, kích thích tố nam để duy trì bản lĩnh phái mạnh. Chưa kể đến trong chuối có một loại enzyme gọi là bromelain, giúp cải thiện lưu thông máu và làm tăng ham muốn tình dục.

Hạt Macca

Loại hạt bổ dưỡng này ít ai biết nó được gọi là "viagra tự nhiên" vì tác dụng kích thích ham muốn nổi tiếng của nó. Hạt maca giúp lưu thông khí huyết, giúp tuần hoàn máu hiệu quả.

Trong hạt macca lượng vitamin B cũng rất dồi dào, giúp tăng mức năng lượng, và giảm căng thẳng, vốn là điều mà nam giới luôn luôn cần. Cũng như nữ giới, họ chỉ có thể hào hứng khi sức khỏe đảm bảo và tinh thần thoải mái.

Thịt bò và thịt heo

 

Đây là hai loại thực phẩm rất thông dụng mà chúng ta sử dụng hằng ngày. Thịt bò và thịt heo chứa hàm lượng cao L-Carnitine, một acid amin có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục, tái sản xuất mạnh mẽ testosterone ở nam giới lớn tuổi.

Hạt bí ngô và hạt hướng dương

 

Trong ngày nên chuẩn bị một ít hạt hướng dương hoặc hạt bí ngô để ăn khi rảnh rỗi. Các loại hạt này bổ sung lượng kẽm trong cơ thể. Kẽm là một trong những khoáng chất rất quan trọng quyết định chất lượng tinh trùng, số lượng và tăng nồng độ testosterone trong cơ thể các quý ông. Hai loại hạt này cũng chứa chất béo lành tính, rất cần thiết cho hoạt động của cơ, xương, hỗ trợ vận động dẻo dai hơn.

Cacao và socola đen

 

Đây là một loại thực phẩm kích thích chuyện yêu mà ai cũng biết. Cacao và socola đen giàu chất phenol có tác dụng chống ôxy hóa rất cao, rất tốt cho hệ tim mạch.

Một trái tim khỏe đảm bảo lượng máu tuần hoàn và khả năng bơm máu đến vùng nhạy cảm mạnh hơn. Cacao còn làm giảm cholesterol và huyết áp, đồng thời có chứa phenylethylamine, một chất hóa học làm tăng nồng độ dopamine, tăng cảm xúc; trong khi socola gia tăng endorphin, những dạng hormone tạo cảm giác thoải mái, hưng phấn cho bạn như khi đang yêu.

Cần tây

 

Hãy ăn cần tây nhiều hơn trong chế độ ăn uống của bạn để tăng cường chất sơ, androsterone pheromone, một kích thích tố tình dục tự nhiên. Cần tây cũng chứa các hợp chất giúp làm giãn các mạch máu, tăng ham muốn. Nếu được hãy ăn cần tây sống hoặc tái, tránh chế biến món này quá chín vì sẽ làm mất đi các sinh tố có trong cần.

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

“Yêu”ngày đèn đỏ: Những kiến thức buộc phải biết

Việc "yêu" vào ngày "đèn đỏ" có thể làm rối loạn chu kì. Chu kì của phụ nữ có thể kết thúc sớm hơn hoặc có khi kéo dài hơn vài ngày so với bình thường.

Trước đây, khi phụ nữ “tới tháng”, nó được coi như một cái gì đó bẩn thỉu và gớm ghiếc. Thậm chí phụ nữ còn không được phép xuất hiện ở những nơi tôn nghiêm… Nhưng ngày nay, con người với nhận thức tốt hơn đã hiểu rằng, đó là một vấn đề thuộc về tự nhiên và phụ nữ hoàn toàn được coi trọng dù cho họ có đang đến thời kì “đèn đỏ” đi chăng nữa.

Một vài người thậm chí còn có suy nghĩ táo bạo hơn trong những ngày nhạy cảm này và muốn được gần gũi. Tất nhiên, đi kèm với việc “yêu” ngày đèn đỏ là rất nhiều những kiến thức phải nhớ.

Dưới đây là những gì bạn cần phải ghi nhớ để không ảnh hưởng tới sức khỏe nếu bạn muốn “chuyện ấy” trong những ngày “đèn đỏ”:

Quan hệ thời kì kinh nguyệt có thể tránh thai?

Đây thực sự là thời điểm mà khả năng thụ thai khi quan hệ tình dục không bảo vệ rất hiếm. Cơ thể người phụ nữ mặc dù đã có hiện tượng trứng rụng nhưng đây là thời kì không sẵn sàng để tiếp nhận tinh trùng và tạo nên việc hình thành có thai.

 

Một vài người thậm chí còn có suy nghĩ táo bạo hơn trong những ngày nhạy cảm này và muốn được gần gũi. Tất nhiên, đi kèm với việc “yêu” ngày đèn đỏ là rất nhiều những kiến thức phải nhớ. (Ảnh minh họa)

Nhưng… trong những trường hợp hiếm hoi, hi hữu, vẫn có một số người mang bầu khi quan hệ tình dục thời kì “đèn đỏ”. Các nguyên nhân chính khiến bạn mang thai trong ngày “đèn đỏ”:

- Do sự kích thích mạnh mẽ của các lần quan hệ trước đó khiến trứng bị rụng sớm hơn bình thường, đáng lẽ trứng rụng vào khoảng ngày thứ 10-16 của chu kì kinh nguyệt thì với sự kích thích sẽ khiến nó rụng sớm hơn, mà tinh trùng có thể sống trong cơ thể người phụ nữ trong khoảng 2-3 ngày vì thế khả năng mang thai khá cao.

- Có thể do chảy máu kinh nguyệt kéo dài, máu kinh nguyệt đã sạch nhưng có thể vẫn còn rỉ một chút chất nhờn dính do cổ tử cung tiết ra nhầm tưởng là máu kinh nguyệt (chú ý rằng màu chất nhờn này có màu đỏ nhạt hơn máu kinh hoặc thẫm hơn chứ không giống máu kinh nguyệt), lúc này bạn quan hệ tình dục vẫn có khả năng mang thai.

- Do chảy máu vào ngày rụng trứng: vào ngày rụng trứng nhiều người phụ nữ thấy rằng có máu xuất hiện, họ lầm tưởng đó là máu kinh nguyệt nhưng thực tế đó là do chất nhờn và màng ở trứng khi trứng rụng bong ra, màu này nhạt hơn màu máu kinh nguyệt, nó màu đỏ vàng hoặc màu nâu đậm, đây là thời điểm mang thai cao nhất nếu như quan hệ tình dục.

Có cần thiết phải sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục vào ngày “đèn đỏ”?

Vì tâm lí quan hệ ngày này không gây có thai nên nhiều cặp đôi cho rằng không cần thiết phải sử dụng bao cao su. Bạn cần hiểu rằng, mặc dù tỉ lệ mang thai khá hiếm nhưng nguy cơ lây truyền bệnh tình dục vẫn rất cao nên tốt hơn hãy sử dụng bao cao su để tránh bệnh tật nếu như đối tác không thực sự đáng tin tưởng.

 

Bạn cần hiểu rằng, mặc dù tỉ lệ mang thai khá hiếm nhưng nguy cơ lây truyền bệnh tình dục vẫn rất cao nên tốt hơn hãy sử dụng bao cao su để tránh bệnh tật nếu như đối tác không thực sự đáng tin tưởng. (Ảnh minh họa)

Phụ nữ có được lợi gì không khi quan hệ ngày “đèn đỏ?”

Rõ ràng, khi quyết định “yêu” ngày đèn đỏ, phụ nữ phải đối mặt với vô số vấn đề về vệ sinh, viêm nhiễm… Tuy nhiên, phụ nữ cũng có thể nhận về được một vài điểm tích cực như chuyện làm tăng tâm trạng.

Vào những ngày này, nhu cầu và ham muốn tình dục của phụ nữ thường cao hơn. Phụ nữ sẽ dễ dàng đạt khoái cảm hơn. Ngoài ra, quan hệ tình dục trong thời kì “đèn đỏ” sự hưng phấn còn giúp nữ giới giảm đau bụng kinh và chuột rút.

Sẽ có một chút rối loạn sau khi quan hệ tình dục vào ngày “đèn đỏ”

Việc có sự gần gũi, thân mật thể xác vào những ngày kinh nguyệt có thể làm rối loạn chu kì. Chu kì của phụ nữ có thể kết thúc sớm hơn hoặc có khi kéo dài hơn vài ngày so với bình thường. Phụ nữ cũng không cần phải quá lo lắng khi hiện tượng này xảy ra.

Điều quan trọng nhất phụ nữ cần phải nhớ chính là khi quyết định quan hệ tình dục ngày “đèn đỏ”, phải cực kì lưu ý chuyện vệ sinh sạch sẽ cả trước và sau khi gần gũi. Điều này không chỉ bạn phải thực hiện mà ngay cả đối tác cũng cần nghiêm túc làm theo nếu không muốn “mang bệnh vào người”.

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

7 thói quen trước khi đi ngủ sẽ cứu vãn hôn nhân của bạn

Đừng kiểu vô tư “tụt” quần áo, ngồi ngoáy mũi hay “xì hơi” một cách thản nhiên như không trong phòng ngủ vì bạn sẽ khiến chồng... chán chẳng muốn gần.

Dù tốt hay xấu, những thói quen trước khi đi ngủ của bạn được hình thành sẽ tác động lên mối quan hệ của bạn. Thật may nếu đó là những thói quen tốt, ngược lại… bạn sẽ cảm thấy ân hận về những điều nhỏ mà bạn vô tâm mắc phải.

Dưới đây là những lời  khuyên của chuyên gia về những điều cần làm trước khi đi ngủ để tăng cường tình cảm vợ chồng.

“Ném” chiếc điện thoại di động thông minh ra xa khỏi giường

Việc không để chiếc điện thoại gần giường ngủ mang lại rất nhiều lợi ích mà điều đầu tiên phải kể đến chính là sức khỏe. Sóng điện thoại sẽ tác động tới não bộ và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của hai vợ chồng.

Tuy nhiên, còn một vấn đề nữa mà có thể bạn không bao giờ nghĩ tới. Rất nhiều thống kê, nghiên cứu chỉ ra rằng, một nửa trong số những cặp đôi cảm thấy vợ chồng không còn sự gần gũi, tình cảm là vì “kẻ thứ ba” – điện thoại phá hoại vào mỗi tối. Sự phát triển của những chiếc di động thông minh đang làm cho thời gian dành cho bạn đời ít đi.

 

Dù tốt hay xấu, những thói quen trước khi đi ngủ của bạn được hình thành sẽ tác động lên mối quan hệ của bạn. Thật may nếu đó là những thói quen tốt, ngược lại… bạn sẽ cảm thấy ân hận về những điều nhỏ mà bạn vô tâm mắc phải. (Ảnh minh họa)

Đừng lên giường với chiếc điện thoại kè kè trên tay. Hãy đặt nó ra một chỗ thật xa và bắt đầu trò chuyện thủ thì cùng người bạn đời của mình.

Lên giường: Đừng vội ngủ ngay!

Giường là nơi để ngủ nhưng không gian phòng ngủ trong tổ ấm của bạn còn là nơi để kết nối. Vì thế, đừng để người bạn đời của bạn cảm thấy hụt hẫng khi sau một ngày dài mệt mỏi, chồng/vợ lao lên giường và lăn ra ngủ…

Hãy nằm bên nhau, trò chuyện, chơi đùa, chọc ghẹo hoặc nói về những điều mà một ngày quá bận rộn hai bạn chưa thể trao đổi. Đây là thời điểm vàng để nhỏ to tâm sự cùng nhau và giúp vợ chồng hiểu nhau hơn.

Treo quần áo ngay ngắn cạnh giường

Phòng ngủ là không gian ấm cúng, là nơi vợ chồng xích lại gần nhau nhất. Bạn thử hình dung, nếu bạn vào phòng và ném chiếc áo ngoài ở cuối giường, chiếc quần lửng ở đầu giường thì mọi thứ sẽ hỗn độn như thế nào?

Hành động nhỏ này của bạn sẽ tác động rất nhiều lên thái độ và cảm giác của bạn đời. Hãy từ tốn, nhẹ nhàng dùng treo áo quần của bạn lên nơi quy định, thay bộ đồ ngủ gọn gàng và lên giường. Bạn sẽ tạo ra một không gian sạch sẽ, thoải mái tạo điều kiện cho tâm trạng tốt. Hơn nữa, sáng mai, bạn có thể bắt đầu ngày mới mà không phải cuống cuồng với đống áo quần lộn xộn, nhàu nhĩ trên giường.

Cố gắng đi ngủ cùng một lúc

Cuộc sống của mỗi người đều có những công việc, những lịch trình khác nhau, nhưng vợ chồng nên thu xếp thời gian và thống nhất một giờ đi ngủ. Đấy là cách tốt nhất để đảm bảo sự gắn kết vợ chồng.

Sẽ thật tồi tệ khi người vợ lên giường và nằm chờ chồng vài tiếng đồng hồ vì chồng bận làm thêm hoặc xem tivi giải trí. Và khi người chồng vào ngủ cũng là lúc vợ mệt thiếp đi tự lúc nào. Vợ chồng không có thời gian để trò chuyện, tâm tình cùng nhau sẽ làm mối quan hệ mỗi lúc một thêm xa cách.

 

Cuộc sống của mỗi người đều có những công việc, những lịch trình khác nhau, nhưng vợ chồng nên thu xếp thời gian và thống nhất một giờ đi ngủ. Đấy là cách tốt nhất để đảm bảo sự gắn kết vợ chồng. (Ảnh minh họa)

Hôn nhau trước khi đi ngủ

Đừng nghĩ đây là hành động sến sẩm chỉ dành cho những cặp đôi mới cưới, vợ chồng càng kết hôn lâu năm càng nên làm điều này. Một nụ hôn sẽ xua tan đi mọi nhọc nhằn, mệt mỏi trong ngày, sẽ giúp cả hai nhẹ nhàng thiếp vào giấc ngủ trong cảm giác hạnh phúc hơn.

Xem xét việc “tống” chiếc tivi ra khỏi phòng ngủ của bạn

Hiện nay, nhiều cặp vợ chồng hay có thói quen đặt tivi trước giường, trong phòng ngủ để tiện nằm xem. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự không kiểm soát tốt điều này, hãy xem xét đến việc loại bỏ chiếc tivi ra khỏi phòng ngủ của hai vợ chồng.

Một số người hay bị sa đà vào các bộ phim, các chương trình giải trí. Việc nằm trên giường, cạnh vợ/chồng của mình rồi xem đến tận khuya thực sự tạo ra tác hại lớn. Hai vợ chồng nên thống nhất với nhau, chỉ dành bao nhiêu thời gian để cùng xem tivi mỗi tối, nằm ôm ấp nhau trên giường. Sau đó, hãy tắt tivi và dành thời gian cho các hoạt động thân mật khác. Rất nhiều người đã rơi vào tình trạng bạn đời xem tivi đến đêm chưa chịu ngủ và âm thanh, tiếng ồn làm ảnh hưởng tới người còn lại.

Đừng quá thoải mái trước mặt bạn đời

Kết hôn lâu sẽ tạo ra một tâm lí dễ dãi, thoải mái quá mức trước mặt bạn đời, đây là một sai lầm tai hại. Đừng kiểu vô tư “tụt” quần áo, ngồi ngoáy mũi hay “xì hơi” một cách thản nhiên như không trong phòng ngủ. Mỗi tối, bạn nên thay đồ ngủ trong phòng tắm, bước ra ngoài với sự hấp dẫn, quyến rũ và mùi thơm, đừng khiến đối phương cảm thấy mất hứng vì bộ dạng lôi thôi, lếch thếch của bạn trước khi đi ngủ. Điều đó chắc chắn sẽ không bao giờ có thể dẫn đến một “cuộc yêu” sau đó.

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn

7 nguyên tắc cơ bản để phòng ung thư

Tỷ lệ mắc ung thư đang gia tăng ở các nước đang phát triển. Ung thư có thể phòng ngừa bằng cách bỏ thuốc lá, rượu, dinh dưỡng hợp lý an toàn, tập thể dục đều đặn…Các bạn hãy tham khảo những lời khuyên hữu ích sau đây để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!!

1. Ngưng hút thuốc lá

Thuốc lá (cả hút trực tiếp và hút thụ động) là một trong những yếu tố nguy cơ gây ung thư. Có tới 90% ung thư phổi và hơn 50% các bệnh ung thư đường tiêu hóa (miệng, thanh quản, họng, thực quản) do thuốc lá.

Ngoài ra, thuốc lá làm tăng nguy cơ bị ung thư bàng quang, tuyến tụy, đường tiết niệu, thận, cổ tử cung, dạ dày, buồng trứng, đại tràng, ung thư vú.

Khói thuốc lá chứa hơn 4.800 hóa chất, trong đó có 60 loại được xem là chất gây ung thư (benzen, asen, crom...).

Cách dự phòng tốt nhất là không hút thuốc hoặc dừng hút thuốc. Việc sử dụng thuốc lá điện tử cũng cần cân nhắc bởi đây là vấn đề vẫn còn đang tranh luận.

2. Hạn chế uống rượu

Rượu chỉ đứng sau thuốc lá về nguy cơ gây ung thư miệng, thanh quản, thực quản, gan, đại tràng, trực tràng, vú. 9,5% các trường hợp tử vong là do rượu.

Người ta nhận thấy rằng dù uống ít hay vừa phải cũng làm gia tăng nguy cơ gây ung thư, điều này không phụ thuộc vào loại rượu gì mà phụ thuộc vào số lượng uống vào.

Nguy cơ bị ung thư gia tỉ lệ thuận với lượng rượu uống vào. Uống càng nhiều, nguy cơ càng gia tăng. Không có ngưỡng tối thiểu để có thể nói rượu không nguy hại.

3. Dinh dưỡng hợp lý và kiểm soát cân nặng

Thức ăn cũng là một trong những yếu tố nguy cơ nhưng tương đối dễ dàng kiểm soát hoặc can thiệp. Thừa cân, béo phì được biết như là yếu tố khởi phát ung thư vú (thường gặp phụ nữ mãn kinh), tụy, thận, đại tràng, thực quản và gan.

Có một số loại thực phẩm cũng có thể ngăn ngừa ung thư như trái cây và rau quả vì những loại thực phẩm này không làm tăng cân. Ngoài ra lượng chất xơ có trong rau quả giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Ngược lại, một số thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư như rượu, các loại thịt đỏ, xúc xích… khi ăn một lượng nhiều. Không nên tiêu thụ quá 500g thịt mỗi tuần vì có nguy cơ gây ung thư đại trực tràng.

Muối có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày vì vậy không nên ăn quá mặn.

4. Luyện tập thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính và một số bệnh ung thư. Ngoài ra ở những bệnh nhân trong và sau khi điều trị ung thư, sự luyện tập giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ tái phát. Hoạt động thể chất giúp dự phòng ung thư đại tràng, ung thư vú…

Hoạt động thể chất giúp phòng ngừa ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư buồng trứng…. Ngoài ra luyện tập thường xuyên tránh thừa cân và béo phì và đây cũng là yếu tố nguy cơ của vài bệnh ung thư: ung thư vú ở phụ nữ mãn kinh, tuyến tụy, thận, ruột kết, trực tràng, thực quản và gan.

Để có cơ thể khỏe mạnh, hãy nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh hay chạy.

5. Phòng ngừa một số bệnh nhiễm trùng

Một số vi rút, vi khuẩn, ký sinh trùng cúng đóng vai trò quan trọng. Theo Trung Tâm nghiên cứu quốc tế về ung thư (IARC) thì gần 7% ung thư ở các nước phát triển do nhiễm trùng.

- Viêm gan B và C chịu trách nhiệm ung thư gan.

- Virus HPV gây ung thư cổ tử cung, ung thư hậu môn, ung thư dương vật và ung thư miệng

- Virus Helicobacter Pylori, chịu trách nhiệm gần 80% ung thư dạ dày.

6. Hạn chế những tiếp xúc do nghề nghiệp

Một số bệnh ung thư có liên quan trực tiếp đến nghề nghiệp. Có một số trường hợp ung thư xuất hiện sau 20-40 năm phơi nhiễm với các yếu tố độc hại vì vậy khó phát hiện.

Các trường hợp ung thư phổi (do liên quan đến amiăng và các chất độc hại khác), ung thư khoang mũi (bụi gỗ, niken, crôm), ung thư bàng quang (các amin thơm, nhựa than đá) và bệnh bạch cầu (benzen…). Các thuốc trừ sâu dùng trong nông nghiệp cũng đóng vai trò trong ung thư bạch cầu, u tủy…

Dự phòng bệnh ung thư do nghề nghiệp, điều trước tiên và quan trọng cần thực hiện các quy định về an toàn lao động (những chất có nguy cơ gây ung thư cần thay thế, thông gió các cơ sở làm việc, biện pháp bảo hộ cho công nhân ...)

7. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Vấn đề dự phòng tốt nhất và hiệu quả nhất đó là cần kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bác sĩ sẽ phát hiện yếu tố nguy cơ của bệnh hoặc đề xuất một số giải pháp để loại trừ ví dụ ngừng hút thuốc nhằm dự phòng ung thư phổi. Điều này cần quan tâm đặc biệt hơn nữa ở những người trên 50 tuổi.

Nguồn: Sưu tầm

Bạn có thể xem thêm: Vá màng trinh | Vá màng trinh bao lâu thì lành | Phẫu thuật màng trinh ở đâu đẹp an toàn